Abete, mirabella (una piccola prugna gialla) e fiori di sambuco compongono il profilo botanico. Con 0,0% vol., è una base per tonic e cocktail senza alcol.
In alternativa: tonno in scatola al posto dello sgombro, spinaci per il pak choi, o poca salsa di soia e succo di agrumi per il ponzu. Regolare a piacere.
Cucina occidentale e stuzzichini 6
Pomodoro e mozzarella
Ricetta facile · Circa 5 min
Ingredienti (2 piccoli spuntini)
1 pomodoro, 100g di mozzarella, 4 foglie di basilico, 1 cucchiaino d’olio d’oliva
Preparazione
1. Affettare e disporre pomodoro e mozzarella.
2. Aggiungere basilico e olio.
Da provare conBevanda botanica frizzante senza zucchero
Provate un servizio più leggero con aromi vegetali e sapidità. All’inizio limitate i condimenti molto acidi.
Carote al cumino
Ricetta facile · Circa 5 min
Ingredienti (2 piccoli spuntini)
1 carota, 2 cucchiaini d’olio d’oliva, 1 cucchiaino di succo di limone, un pizzico di cumino
Preparazione
1. Grattugiare finemente la carota.
2. Mescolare con gli altri ingredienti.
Da provare conBevanda botanica frizzante senza zucchero
Provate un servizio più leggero con aromi vegetali e sapidità. All’inizio limitate i condimenti molto acidi.
Yogurt con banana e cacao
Ricetta facile · Circa 5 min
Ingredienti (2 piccoli spuntini)
1 banana, 150g di yogurt bianco, 1 cucchiaino di cacao amaro
Preparazione
1. Affettare la banana.
2. Aggiungere allo yogurt e spolverare leggermente di cacao.
Da provare conTè nero caldo non zuccherato
Un piccolo esperimento dopo cena: alternate boccone e sorso, verificando che l’amaro non copra la dolcezza.
Hummus e cracker
Hummus pronto e cracker semplici per apprezzare ceci e sesamo.
Da provare conTè oolong tostato non zuccherato
Assaggiate poco alla volta la bevanda aromatica con la ricchezza e l’umami. Se domina, regolate temperatura o diluizione.
Quiche ai funghi
Scaldare una porzione pronta o surgelata seguendo le istruzioni.
Da provare conTè oolong tostato non zuccherato
Assaggiate poco alla volta la bevanda aromatica con la ricchezza e l’umami. Se domina, regolate temperatura o diluizione.
Gelato al caffè
Una piccola porzione pronta combina tostatura e cremosità.
Da provare conTè nero caldo non zuccherato
Un piccolo esperimento dopo cena: alternate boccone e sorso, verificando che l’amaro non copra la dolcezza.
Cucina giapponese 6
Edamame
Vanno bene anche surgelati. Poco sale lascia emergere la dolcezza dei fagioli.
Da provare conBevanda botanica frizzante senza zucchero
Provate un servizio più leggero con aromi vegetali e sapidità. All’inizio limitate i condimenti molto acidi.
Avocado con nori
Ricetta facile · Circa 5 min
Ingredienti (2 piccoli spuntini)
1 avocado, 1/2 foglio di nori tostato, 1 cucchiaino di salsa di soia
Preparazione
1. Tagliare l’avocado.
2. Condire con soia e nori spezzettato.
Da provare conBevanda botanica frizzante senza zucchero
Provate un servizio più leggero con aromi vegetali e sapidità. All’inizio limitate i condimenti molto acidi.
Cavolo al vapore con ponzu
Ricetta facile · Circa 10 min
Ingredienti (2 piccoli spuntini)
200g di cavolo, 2 cucchiai d’acqua, 2 cucchiaini di ponzu
Preparazione
1. Cuocere il cavolo tagliato con l’acqua e il coperchio per 3–4 min.
2. Scolare e condire con ponzu.
Da provare conBevanda botanica frizzante senza zucchero
Provate un servizio più leggero con aromi vegetali e sapidità. All’inizio limitate i condimenti molto acidi.
Funghi al burro e soia
Ricetta facile · Circa 10 min
Ingredienti (2 piccoli spuntini)
150g di funghi, 10g di burro, 1 cucchiaino di salsa di soia
Preparazione
1. Tagliare i funghi.
2. Saltare nel burro per 6–8 min, fino a cottura.
3. Unire la soia.
Da provare conTè oolong tostato non zuccherato
Confrontate le note grigliate o tostate con l’aroma della bevanda, evitando troppo sale o parti bruciate.
Tofu vellutato freddo
Con cipollotto e zenzero; non coprite il tofu con troppa salsa di soia.
Da provare conBevanda botanica frizzante senza zucchero
Lasciate spazio ai sapori delicati. Piccoli sorsi aiutano a regolare l’intensità senza coprire il piatto.
Melanzana al miso
Anche pronta: miso dolce-sapido e leggere note grigliate.
Da provare conTè oolong tostato non zuccherato
Assaggiate poco alla volta la bevanda aromatica con la ricchezza e l’umami. Se domina, regolate temperatura o diluizione.
Cucina cinese e taiwanese 6
Pak choi all’aglio
Ricetta facile · Circa 10 min
Ingredienti (2 piccoli spuntini)
2 pak choi, 1 spicchio d’aglio, 2 cucchiaini d’olio, 2 cucchiai d’acqua, poco sale
Preparazione
1. Tagliare le verdure.
2. Saltare aglio e gambi, poi aggiungere foglie e acqua.
3. Coprire per 2–3 min fino a tenerezza e salare.
Da provare conBevanda botanica frizzante senza zucchero
Provate un servizio più leggero con aromi vegetali e sapidità. All’inizio limitate i condimenti molto acidi.
Tofu al sesamo e cipollotto
Ricetta facile · Circa 5 min
Ingredienti (2 piccoli spuntini)
200g di tofu pronto da mangiare, 1 cucchiaio di sesamo macinato, 1 cucchiaino di soia, 2 cucchiaini d’acqua, 1 cucchiaio di cipollotto
Preparazione
1. Mescolare sesamo, soia e acqua.
2. Versare sul tofu scolato e aggiungere il cipollotto.
Da provare conBevanda botanica frizzante senza zucchero
Lasciate spazio ai sapori delicati. Piccoli sorsi aiutano a regolare l’intensità senza coprire il piatto.
Uova e pomodoro saltati
Ricetta facile · Circa 10 min
Ingredienti (2 piccoli spuntini)
1 pomodoro, 2 uova, 2 cucchiaini d’olio, un pizzico di sale
Preparazione
1. Strapazzare le uova nell’olio e mettere da parte.
2. Saltare il pomodoro a pezzi per 2–3 min.
3. Unire le uova e cuocere completamente, poi salare.
Da provare conTè oolong tostato non zuccherato
Assaggiate poco alla volta la bevanda aromatica con la ricchezza e l’umami. Se domina, regolate temperatura o diluizione.
Mango al latte di cocco
Ricetta facile · Circa 5 min
Ingredienti (2 piccoli spuntini)
200g di polpa di mango, 80ml di latte di cocco pronto all’uso
Preparazione
1. Tagliare il mango a cubetti.
2. Aggiungere il latte di cocco e servire fresco.
Da provare conTè nero caldo non zuccherato
Un piccolo esperimento dopo cena: alternate boccone e sorso, verificando che l’amaro non copra la dolcezza.
Tofu mapo
Una salsa pronta aiuta; iniziare con poco piccante.
Da provare conTè oolong tostato non zuccherato
Assaggiate poco alla volta la bevanda aromatica con la ricchezza e l’umami. Se domina, regolate temperatura o diluizione.
Insalata di funghi neri
Scegliere funghi già cotti; poco aceto e peperoncino per apprezzarne la consistenza.
Da provare conBevanda botanica frizzante senza zucchero
Provate un servizio più leggero con aromi vegetali e sapidità. All’inizio limitate i condimenti molto acidi.
1 cucchiaino = 5ml; 1 cucchiaio = 15ml. Tempi indicativi.
Le illustrazioni sono idee di presentazione. Condimenti e stile della bevanda cambiano l’abbinamento.
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